Körperliche Aktivität - Dermatologie und Ästhetik | Einblicke 2020

Anonim

Dermatologie und Ästhetik

Dermatologie und Ästhetik

Körperliche Aktivität

Gesundes Altern Gesundheit und körperliche Aktivität Disziplinen zur Gewichtsreduktion
  • Gesundes Altern
  • Gesundheit und körperliche Aktivität
  • Die Disziplinen zur Gewichtsreduktion

Gesundes Altern

Zellalterung und letztendlich das Altern unseres gesamten Organismus ist ein Prozess, der seinem natürlichen Rhythmus folgt, zu dem es keinen Sinn macht, von wundersamen Mitteln oder "Filtern der Jugend" zu träumen. Der Übergang vom Erwachsenenalter zur Reife und schließlich zu einem ruhigen und angenehmen Alter bei voller Gesundheit ist ein Ziel, das für jeden erreichbar ist, auch wenn es einige Anstrengungen erfordert.

Ab 18 Jahren zeigen sich bei mehrfachen Veränderungen (von der Verkürzung chromosomaler Telomere über die Versteifung der Zellmembranen bis hin zur Verringerung der Muskelmasse) des menschlichen Organismus kleine Alterungserscheinungen: diejenigen, die den Wert geschätzt haben Die Summe dieser Veränderungen quantifizierte den "Rückgang" auf ungefähr 1% pro Jahr, was zum Beispiel bedeutet, dass ein 48-jähriger gesunder Mensch einen von Natur aus verlangsamten Stoffwechsel von ungefähr 30% im Vergleich zu seinen 18 Jahren hat. Tatsächlich beginnt die Grundumsatzrate nach Ablauf des Entwicklungsalters kontinuierlich zu sinken: Ein erster Rückgang ist bereits nach dem 20. Lebensjahr zu spüren, doch tritt der signifikanteste Rückgang des Kalorienverbrauchs zwischen 30 und 35 Jahren auf. Zahlreiche Faktoren, vor allem Bewegungsmangel und schlechte Ernährung, tragen dazu bei, dass Menschen "biologisch" viel älter werden, als sie es aus Sicht des Registers sind. Dies führt zu einer größeren Häufigkeit von Krankheiten und Unannehmlichkeiten und letztendlich zu eine schlechte Lebensqualität. Um diesem Trend entgegenzuwirken, ist es daher unerlässlich, den Lebensstil zu verbessern, um die Effizienz des Stoffwechsels kräftig wiederherzustellen.

Gehen Sie zurück zum Menü